寝る子は育つ!?
脳も体も成長著しいときだから
大切な幼児の睡眠

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幼児の夜更かし


(^o^)ちょっと きいて

昔は小学生くらいまでは夜9時には寝ることが普通だったと思います。8時に寝るという人も珍しくなかったはずです。

ところが、我が家の幼児たちはなかなか寝ません。寝かし付けは困難を極めています。(^_^;)

   なかなか、寝てくれないのよねぇ~(^_^;)

9時ころママと一緒に布団に入って部屋の電気を消しても、遊びだしたり、逃走したり、・・・。そして結局寝たのが10時過ぎとか・・・遅い日には11時でも起きていたり・・・(^_^;)

私が小さいときは9時ころになると眠くて起きているほうが辛かったのに・・・習慣が付けばそうなるのかもしれませんね。

   昔は眠かったけどなぁ・・・

周りのママたちに聞いても、結構夜遅くまでなかなか寝ないという話を耳にしますので、ウチに限った問題では無いようです。

一方で9時には必ず寝かしつけるという家庭も多いです。そんな家の子をみると、なんとなく立派に見えてしまうのでした。(^_^;)

   寝る子は育つ・・・ですねっ!

幼児の夜更かしは決していいことではないですね。

子供の成長には十分な睡眠が必要ですし、規則正しい生活も大事です。早く寝かしつける習慣をつけることがとても大切です。

我が家の場合、夜更かしした次の日は、朝から機嫌が悪いことが多いです。心当たりありませんか?

子どもの「イライラ」や「キレやすさ」についても、睡眠不足や夜更かしが影響しているという話も聞きます。

   キレやすい子にはしなくないわね

脳の成長が目覚しい時期だけに、子供の脳の成長を考えると、夜なかなか寝ないのでは心配になりますね。

「トータルで睡眠時間が足りていれば問題ない」という話も聞きますが、成長ホルモンが夜に分泌されやすいそうですので、やはり夜寝ることには重要な意味があります。

何万年もかけて人類は「朝起きて夜寝る」というスタイルを作り上げてきたのですから、ホルモンとか体がそもそもそういう作りになっているのでしょうね。

「知育」や「食育」はいろいろ話題になりましたが、こと「睡眠」も幼児にとってはとても重要なことだと思います。

   育児の関心事ですね。「知育」「食育」「睡眠」

ということで、寝かし付けのための方法を調べてみました。寝かし付けがうまくいっているママ友達にもいろいろ聞いてみました。

☆ 晩ご飯を早めに食べる。例えば今より1時間早い時間にする。
☆ お風呂を早めに入れる。例えば今より1時間早い時間にする。
☆ できるだけ家族みんなが一旦布団に入り電気も消す。(子供が寝たらママやパパは起きる。)
☆ 昼寝を長くしすぎない。2時間くらいまでにする。
☆ 適温。暑いとなかなか寝付けないことがあります。

   成功してうまく寝てくれるとすごく嬉しいです(^o^)

とはいえ子供の寝かし付けって習慣にしないと意味ないですよね。ある日は寝たけど、違う日は寝ないじゃ困ります。(^_^;)

それと寝かしつけの対策って効果に個人差があるというか、効果がある日もあれば、ない日もあったり・・・。

子供の寝かし付けについて良い方法があれば、どれだけ助かることか・・・


   欲しいですよねぇ~

そう思っていたら、「子どもを寝かし付け」についてまとまったノウハウを見つけることができました。


著者は、京都大学大学院卒で「眠りのエキスパート」の方です。ご本人も二人の娘さんがいるそうで、悩んでいる人の気持ちをしっかり分かっていらっしゃいます。


下にリンク先を掲載しましたので、ノウハウの紹介ページをご覧になれば、子供の寝かし付けについて、いろいろ目からうろこの情報を見ることができます。さすが、眠りのエキスパートです。


「子供の眠り」と「大人の眠り」って性質が違うんだそうです。大人の眠りの発想では、「子供の寝かしつけ」のいい方法はなかなか浮かばないのかもしれません。・・そんな子供の眠りについてのお話がいろいろ紹介されています。


   へぇ~、ふむふむ、なるほどねぇ~

寝かしつけのノウハウは有料ですが、この紹介ページで公開されている情報を読むだけならお金はかかりません。それでも、寝かし付けについていいヒントがもらえます。


著者が京都大学大学院卒と聞くと、何か難しいイメージがあるかもしれませんが・・・具体的でとても分かりやすい文章です。


ノウハウについては無料で数ページをサンプル公開されています。また体験談も掲載されていますし、この機会に覗いてみてはいかがでしょうか?


赤ちゃん・子供の睡眠の悩み(夜寝ない、寝付きが悪い、寝ぐずり、夜泣き...)を解消! 寝かしつけマニュアル「赤ちゃん・子どもがぐっすり眠る魔法の安眠術」



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